jak się

Jak chodziłam do szkoły gitary to jeden z nauczycieli mi wytłumaczył jak się gra jeden utwór matematycznie %-) Inaczej nie pojmowałam jak mam to zagrać :-D

Ok kolejny update z mojej choroby. Ku mojemu zdziwieniu przepisano mi dzis antybiotyki na zapalenie oskrzeli i zatok. Temeratura poki co skacze jak glupia, glowa boli, kaszel mnie juz dobija. Ostatnie dni probuje chociaz miske utrzymac ale jestem w stanie wdusic w siebie sniadanie i moze pozniej jeszcze cos wiec to napewno przeklada sie na to jak [...]

no troche się słyszy %-) ostatnio jeden prowadzący opowiadał drugiemu jak się na imprezie tak zalał, że jak wstał z łóżka to go podłoga uderzyła w czoło %-)

Hahahahaha, jakbyś ze staruszką rozmawiała.%-) Ale boję się trochę o moje plecy, jak się wzmacniam to jest ok i jak ćwiczę, ale dłużej posiedzę, bo muszę i boli. Nie chcę mieć potem większych problemów z tego powodu, raczej z kregosłupem nie ma żartów. :-(

Preria... a treningu nie odpuszczasz nawet jak ci sie nie chce..idziesz na siłke,łapiesz sztangę i jak sie juz rozbujasz to ćwiczysz....tu tak samo.tylko sztanga niejsza,hahaha Co do MC to nie wiem....

Mój dotychczasowy cel został osiągnięty, godzinkę temu poszedłem na siłownie ostatni raz jak na razie i sprawdziłem rekord na płaską, moje wymarzone 100 kg poszło, bardzo ciężko ale poszło i to bez podnoszenia dupy :) teraz w szkole jak dobrze pójdzie treningi 2 razy w tygodniu i jak się rodzice uspokoją spróbuje wyprosić ich żeby mi znów [...]

[...] aptekarskiego pomiaru, ale takie coś w ogóle mi nie jest potrzebne. Potrzebny jest jedynie PUNKT ODNIESIENIA. Mam wrażenie, że za wszelką cenę próbujesz działać wg zasady "jak się powiedziało A to trzeba powiedzieć i B". Na początku uznałeś, że się mylę i teraz za każdym razem próbujesz udowodnić, że od początku miałeś rację, mówiąc, że się [...]

mozesz zmienic rozklad na taki jak podalas, tylko jesli masz problemy hormonalne po zaburzeniach odzywiania to nizej juz neischodz niz te 60g tluszczy Obserwuj jak sie czujesz po zmianie i jak reaguje cialo. Dlaczego wliczasz warzywa?

preria bo ty nie sluchasz jak ci sie dobrze radzi, ty wiesz swoje i tyle, i ja tu tluklam, ze mc niedobry jak sie ma cos z kregoslupem ledzwiowym bo wystarczy odpuscic , miec slaby core i latwo sobie krzywde zrobic - to na prawde trudne ciwczenie i wymagajace dobrej techniki od poczatku do konca

[...] to jest naprawdę moment, przerwy wystarczą po pół minuty. Mógł byś też robić nogi. Ćwiczenia najlepiej typu: Wyciskanie, Przysiady, Martwy (poproś kogoś, aby Ci pokazał jak się robi), Podciąganie. Pobudzają one dużą ilość mięśni przez co pracuje prawie całe ciało. Jak chcesz to mogę Ci podesłać ćwiczenia które ja robiłem na początku. [...]

Hej, nie ma za co:) No niestety ciagle jestem pospinana. Nie jest to nic groznego, napiecie miesniowe glownie. Ale cos sie boje ze chroniczne :-( Robie co moge: chodze do naprapata na nastawiane i masaze, cwicze cwiczenia oddechowe i relaksacyjna joge. Ostatnio staram sie liczyc miske bo przytylo mi sie 3 kilo i jeszcze wiecej tluszczyku na [...]

7, szczerze? Z reguły sie rozmawia jak z parapetem. 'hahahahahaha, jak sie naj**ałam, melanż w ch**, yolo'

[...] ze najlepszy jest na poczatek aerobiczny trening obwodowy i taki wlasnie robie teraz przez 2 miesiace zeby wzmocnic wszystkie partie ciala. co o tym sadzisz? W ACT to się można bawić jak się trenuje samemu, jak trenujesz na siłowni publicznej to zacznij od FBW i nauki podstawowych ćwiczeń - przysiad, martwy, push press, poręcze, drążek, wiosło.

[...] 2500 kcal dziennie i zbalansowanej diety. Tym razem chciałem temu zapobiec poprzez zwiększenie masy mięśniowej i prowadzenie bardziej aktywnego trybu życia. Więc jak widzisz wiem doskonale, że ""wymarzona sylwetka" nie jest czyms co jak sie raz zdobedzie to mozna wrocic do starych nawykow i ona juz tak zostanie". Będę wdzięczny za [...]

Dla mnie np. najbardziej koszmarne ćwiczenie świata, to banalne krzesełko pod ścianą pod kątem 90st. Jak tak siedzę, to nie boli, ale jak wstanę, to o jezu, z 5 minut mnie rwie. Stąd ma niechęć to jakże pięknego kąta prostego. To samo w mc. Jak się zapomnę i zejdę dupiem za niski, to boli.

Chcesz sięgnąć po towar nie potrafiąc samemu sobie ułożyć tego treningu. Czy nie widzisz tu pewnego problemu i śmieszności tej sytuacji? bo utarło się zapewne- co dość smutne:-( - że towar zrobi wszystko sam , nawet trenować można byle jak i byle jak się odżywiać...

to ze moze pomoc w redu to sie zgodze ale tak samo moge napisac ze moze pomoc clen ,efka,t3,winstrol,hgh itp,itd ,chce tylko powiedziec ze duzo lepszym rozwiazanie jest go dac jak sie ma malo fatu na sobie,a jak chlopak ma wysokie estro to sa inne sposoby na zbicie

[...] robię masę, chodzę na siłownie 4 razy w ciągu tygodnia, dodatkowo codziennie chodzę ok. 10-15 km. Chciałbym ponadto zacząć chodzić na basen (ok. 1h) ale słyszałem, że jak się robi masę to trzeba unikać wszelkich innych aktywności. Czy można dodać inne rodzaje wysiłku i zmodyfikować swoją dietę ? Jak tak to o ile mniej więcej kcal [...]

No ja zżarłam te borówki z kaszą i do tego 200g schabu, ogóry kiszone, brukselka, pomidor i została mi do wypicia woda z ogórów. Jak się nie porzygam to cud będzie nie no dobrze ze sie porzygasz- zrobilas mase i teraz zrobisz redu:D jak ja:D

Ale swoją drogą atram ma przepiękne ciało, ale na scenie wyglądała na potwornie zestresowaną i to też dużo odejmuje z tego, jak się taki występ odbiera. A te same stroje to jak dla mnie dobry pomysł. Szczególnie, jak niektóre laski wyszły w czarnych czółenkach pogrzebowych